Ai että olen iloinen! 😊😊 Tammikuussa puntari näytti yli kymmenen kiloa enemmän. Tänne en silloin merkkaillut, mutta kymppi nyt kuitenkin sulatettu pois. Jee! Nyt enää kolmisen kiloa niin olis vuosikausiin uus ennätys. Sitä odotellessa..
|
98.3 kg
지금까지 감소한: 9.7 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
|
2003 kcal
|
지방: 59.76g | 단백질: 133.20g | 탄수화물: 223.61g.
아침 식사: Chiquita Banaani, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Aprikoosit, Valio Vadelma Mehukeitto, Myllyn Paras Kaurahiutale. 점심 식사: Tomaatit, Rainbow Saunapalvi, Kivikylän Kotipalvaamo Gluteeniton Palvarin Lihapyörykkä, Kuusamon Emmental 17%, Santa Maria Super Soft Medium Tortilla With Whole Wheat, Santa Maria Taco Sauce Hot. 저녁 식사: Oatly Kaurajuoma, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Aprikoosit, Chiquita Banaani, Puhdistamo Luomu Hera Suklaa. 간식/기타: Valio Proteiinivanukas Suklaa-Kookos, Jalostaja Kinkkupasteija, Milbona Cheese Spread 10%, Oivariini Normaalisuolainen, Kuusamon Emmental 17%, Ruthin Leipomo Juuresleipä. 더보기
|
주 1.7 kg 감소하기
|
댓글
Hieno juttu, mitä ruokavaliota olet noudattanut?
2019년 07월 15일 작성이: annavaini
|
Pikkuhiljaa on muuttunut ruokailut kohti terveellisempää. Syön aika perusruokaa, mutta huomattavasti enemmän kasviksia kuin ennen. Tämä merkkaaminen on mulle näköjään tärkein juttu. Napostelut olen jättänyt, syön 4-5 kertaa päivässä. Nyt yritän vähentää sokeria, mutta en kiellä mitään itseltäni. Paitsi alkoholin käytön lopetin tasan 3 kk sitten. Tavoite on saada pysyvä muutos ja hyvältä näyttää. Liikun päivittäin ainakin vähän ja kaksi kertaa viikossa käyn salilla.
2019년 07월 15일 작성이: Maikki1
|
Ravitsemusterapiasta oli mulle apua, kävin siellä niin kauan että aloin itse oivaltaa asioita.
2019년 07월 15일 작성이: Maikki1
|
Mun tahti painonpudotuksessa näyttää olevan kilo/kk. Serkku innosti tänne. Kyllä vertaisryhmä on tärkeä ja saa ruokavinkkejä. Kaalisoppaa pääasiassa olen laittanut enimmäkseen vapusta asti, nyt olis kiva saada muutakin aikaseksi. Uskon, että tämä ryhmä auttaa siinäkin.
2019년 07월 16일 작성이: Anitamarketta
|
Kuullostaapa hyvältä ja järkevältä sinun toiminta! Onnea onnistumisesta😊
2019년 07월 17일 작성이: ritulissu
|
Kiitos kommenteista. Olen laihduttanut 16-vuotiaasta asti (silloin painoin 68 kg). Lihonut, laihtunut ja enemmän lihonut. Masennus ja moni muu sairaus lisänä sai jo luovuttamaan. Nyt kuitenkin olen opetellut armollisuutta itseäni kohtaan ja kärsivällisyyttä, kilot eivät ole tulleet hetkessä. Opettelen nauttimaan elämästä syyllistämisen ja morkkiksen sijaan. Tämä on paljon ihanampi ja toimivampi tapa. Huomenna täytän 40 ja toivon ettei enää koskaan painoni ole kolmenumeroinen.
2019년 07월 17일 작성이: Maikki1
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|