2019년 07월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 15일:
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2888 kcal
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지방: 49.84g | 단백질: 265.46g | 탄수화물: 346.11g.
아침 식사: Freshpak Rooibos, Clover Full Cream Fresh Milk, USN Bluelab 100% Whey Protein, Jungle Oats, Egg White, Egg (Whole), Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Spekko Basmati Rice, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Spekko Basmati Rice. 저녁 식사: Simonsberg Feta with Black Pepper, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel), Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled). 간식/기타: Bananas, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Golden Delicious Apples, Egg White, Egg (Whole), Clover Feta Black Pepper, Tuna in Water (Canned), Spekko Basmati Rice. 더보기
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2727 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스텝퍼 - 15 분, 줄넘기 - 5 분, 휴식 - 17 시간 10 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 4.6 kg 증가하기
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