2019년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 14일:
|
845 kcal
|
지방: 21.45g | 단백질: 67.95g | 탄수화물: 99.43g.
점심 식사: البلطي أو المشط (السمك), الأرز الأبيض (متوسط الحبة,مطبوخ). 저녁 식사: التين, Rich Bake Baladi Bread, زبادي الفانيليا أو الليمون (الخالي من الدسم مع محلي منخفض السعرات الحرارية), البيض المقلي بدون دهن, المشمش. 간식/기타: التمر, اللوز, الفشار أو البوشار المفرقع بدون استخدام الزيت, لايت بيسك بسكوت قمح كامل والشوفان. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|