2019년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.7 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 20.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 14일:
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1389 kcal
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지방: 29.44g | 단백질: 78.25g | 탄수화물: 201.60g.
아침 식사: Каша Пшенная на Воде, Nescafe Кофе Растворимый, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 점심 식사: Банан, Кофе с Молоком и Сахаром, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Рис Вареный, Курица Вареная. 저녁 식사: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). 간식/기타: Зеленое Яблоко. 더보기
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2710 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 설거지 - 30 분, 청소 - 1 시간, 버피테스트 - 15 분, 숙면 - 10 시간, 휴식 - 9 시간 15 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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