lucaravelli님의 저널, 2019년 07월 14일

2019년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
82.2 kg 지금까지 감소한: 32.8 kg.    남은양: 7.2 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 14일:
2484 kcal 지방: 56.98g | 단백질: 324.43g | 탄수화물: 157.63g.   아침 식사: Cappuccino, Caffè Espresso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut. 점심 식사: Caffè Espresso, Fagiolini Verdi Cotti (da Freschi), Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto). 저녁 식사: PanBauletto Integrale, Milbona Quark Magro, Pomodori, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Milbona Fiocchi di Latte. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut. 더보기
2778 kcal 운동: 이소라 - 1 시간   25 분, 운전 - 30 분, 휴식 - 15 시간   56 분, 숙면 - 6 시간   9 분. 더보기
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