2013년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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107.9 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 9일:
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1691 kcal
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지방: 61.58g | 단백질: 65.48g | 탄수화물: 197.48g.
아침 식사: D-Lights Turkey Sausage Breakfast Bowl, Coffee (Brewed From Grounds). 점심 식사: Kale, Cucumber (with Peel), Celery, Lemons (Without Peel), apple, kiwi. 저녁 식사: Extra Thin Tortilla Chips, Avocados, Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, Sandwich Thins - Multi-Grain, Double Smoked Summer Sausage, Beer. 더보기
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3335 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 45 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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