2019년 07월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 18 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 14일:
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2377 kcal
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지방: 42.85g | 단백질: 299.09g | 탄수화물: 184.01g.
아침 식사: バナナ, ブルーベリー（無糖、冷凍）, トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味. 점심 식사: 桃屋 ごはんですよ, 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 저녁 식사: エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, はちみつ, タカナシ 無脂肪乳, エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, マイプロテイン ロールドオーツ, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: 桃屋 ごはんですよ, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ, 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, タコ, マグロ. 더보기
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2981 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 버피테스트 - 1 시간 25 분, 휴식 - 14 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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