alimarameo72님의 저널, 2019년 07월 13일

Post allenamento pomeridiano

61.4 kg 지금까지 감소한: 20.6 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 13일:

1478 kcal

지방: 54.49g | 단백질: 77.93g | 탄수화물: 141.63g. 아침 식사: Caffè (dalla Moca), Hero Marmellata Light Mirtilli, Selex Fette Biscottate con Farina Integrale, Zuegg Succo di Mirtilli Selvatici. 점심 식사: Insalata Mista Verde, Panini, Condimento per Insalata di Olio e Aceto (Ricetta Casalinga). 저녁 식사: Bresaola, Italpizza Pizza Margherita Integrale . 간식/기타: Tennent's Birra, Nutella Nutella. 더보기

400 kcal

운동: Spinbike + esercizi a terra con cavigliere e kettbell per 15 rip - 1 시간, Fitbit - 23 시간. 더보기

주 0.9 kg 감소하기

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