2019년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71 kg
지금까지 감소한: 3.2 kg.
남은양: 21 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 13일:
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1433 kcal
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지방: 48.25g | 단백질: 66.65g | 탄수화물: 181.78g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Рот Фронт Конфета Батончик, Ячневая Каша на Воде, Вареное Яйцо, МакКофе Кофе с Молоком Классик. 점심 식사: Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Жареное Яйцо, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 저녁 식사: Жареное Яйцо, Красная Фасоль (с Солью, Вареная). 간식/기타: МакКофе Кофе с Молоком Классик, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 더보기
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2510 kcal
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운동:
버피테스트 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 40 분, 이소라 - 1 시간, 댄스 (느린 동작) - 30 분, 휴식 - 10 시간 35 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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주 22.4 kg 감소하기
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