2013년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.2 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 29.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 9일:
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1560 kcal
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지방: 44.04g | 단백질: 106.10g | 탄수화물: 187.22g.
아침 식사: 100% Premium Whey Protein Plus, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Wheat Germ, Raisins (Seedless), Old Fashioned Oats, Flax Seeds. 점심 식사: 100% Premium Whey Protein Plus. 저녁 식사: Peking Stir Fry Vegetables, Sweet Apple Chicken Sausage. 간식/기타: Oil Popped White Popcorn, Market Basket, Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Grapefruit (Pink and Red). 더보기
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2933 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 45 분, 달리기 - 10km/h - 15 분, 운전 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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