2019년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.4 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 20.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 13일:
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2546 kcal
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지방: 92.79g | 단백질: 61.32g | 탄수화물: 392.24g.
아침 식사: Beyaz Ekmek, Yeşil Zeytin, Sütaş Kaşar Peyniri, Salça, Tereyağı, Kızarmış Beyaz Ekmek. 점심 식사: Susamlı Simit, Açma. 저녁 식사: Limonata, Makarna, Patates Yemeği. 간식/기타: Kuru Pasta, Eti Pop Kek Limonlu, Eti Burçak Sütlü Kremalı, Mısır, Karpuz. 더보기
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3093 kcal
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운동:
청소 - 2 시간 21 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 23 분, 모유 수유 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 31 분. 더보기
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안정된 체중
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