yuzaamada님의 저널, 2019년 07월 13일

體脂32.1 M-7.2 F-35.8

60.6 kg 지금까지 감소한: 25.8 kg. 남은양: 5.6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 13일:

1132 kcal

지방: 68.08g | 단백질: 63.60g | 탄수화물: 68.41g. 아침 식사: Zespri 黃金奇異果, 酪梨, 炸雞排, 甜椒, 生菜, Costco 科克蘭全脂鮮乳, 7-11 美式咖啡. 간식/기타: Trader Joe’s Seasoned kale chips, Trader Joe’s Brownie crisp, Myprotein Carb crusher, Myprotein Chocolate Protein Balls. 더보기

1769 kcal

운동: Fitbit - 24 시간. 더보기

주 2.5 kg 감소하기

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降好快喔👍👍

2019년 07월 13일 작성이: 尼歐NEO

最近太操了😅

2019년 07월 13일 작성이: yuzaamada

快下5樓了👍👍👍

2019년 07월 13일 작성이: gulinlin

好厲害👍👍👍向你看齊最近有什麼特別方法降那麼快羨慕😍😍😍😍

2019년 07월 13일 작성이: I Jan

其實不是什麼方法😅，最近工作太操，作息大亂每天都睡不到4小時，然後運動養成習慣了，不動覺得全身不對勁，所以睡不著就跑去重訓.....😓😓😓😓

2019년 07월 13일 작성이: yuzaamada

@隊長：對啊...快下5樓了....港動啊！！

2019년 07월 13일 작성이: yuzaamada

我這半個多月工作太操都是狂吃碳水減壓

2019년 07월 13일 작성이: gulinlin

我繼續喝我的水 😅😅😅

2019년 07월 13일 작성이: 莊仕優

我出國大吃減壓下半年更苦了不知道撐不撐的下去

2019년 07월 14일 작성이: josephc0917

約哥你不是要比賽😲😲

2019년 07월 14일 작성이: yuzaamada

😱😱😱😱是啊完當了😅😅😅壓力太大

2019년 07월 14일 작성이: josephc0917

壓力大瘦得快👍你看隊長壓力多大，工作超多，一路瘦

2019년 07월 14일 작성이: 尼歐NEO

我壓力大就會吃東西吃到雙下巴出來了😅

2019년 07월 14일 작성이: josephc0917

我壓力大也是暴食抗壓好嗎

2019년 07월 14일 작성이: gulinlin

工作差不多完成放掉壓力之後反而不會想大吃東西

2019년 07월 14일 작성이: gulinlin

那半個月沒日沒夜的工作吃的超多超可怕都高脂高碳水

2019년 07월 14일 작성이: gulinlin

我壓力放不掉啊人一直走公司不補人留下的更痛苦看不到盡頭只能自己舒壓😅😅😅

2019년 07월 14일 작성이: josephc0917


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