2013년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 9일:
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2905 kcal
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지방: 88.47g | 단백질: 151.25g | 탄수화물: 371.39g.
아침 식사: mcdonalds Large Orange Juice, mcdonalds sausage b, purple people Eater, pro performance soy. 점심 식사: ice tea lemonade, mash potatoes, meatloaf. 저녁 식사: boarshead ham, beef pie. 간식/기타: pistachios, fat free fig newton, nature valley Pecan Crunch. 더보기
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3880 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 라켓볼 - 2 시간, 휴식 - 8 시간 50 분, 숙면 - 7 시간 10 분, 책상 업무 - 5 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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