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我已經回到一年前的體重了
這半年好恐怖喔！😢
我不想再回去80公斤阿😣
要開始客制不吃精緻澱粉啦😭
早上吃安全牌 但超過9點了
中午老公買了我的便當
但是我完全吃不下了，只能當晚餐
客制不吃瑪芬🔥還有兩顆沒消滅😡
飲品 杏仁奶一杯 無糖紅茶一大壺
水當然3000起UP
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69.6 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 13일:
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1532 kcal
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지방: 92.57g | 단백질: 83.16g | 탄수화물: 94.36g.
아침 식사: 芭蕉, 烤魚柳或魚條（有粉漿或麵包糠）, 雞蛋（整個）, 地瓜, 蒸南瓜, 紅燒豆腐, 五花肉, 蘿蔔湯. 점심 식사: 菜脯蛋. 저녁 식사: 炒高麗菜, 麻婆豆腐, 滷雞腿. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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