2019년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.1 kg
지금까지 감소한: 14.6 kg.
남은양: 2.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 13일:
|
526 kcal
|
지방: 15.71g | 단백질: 58.04g | 탄수화물: 37.34g.
아침 식사: Quaker Farelo de Aveia Oat Bran, Proteína Pura Pasta de Amendoim Integral com Albumina , Iogurte de Kefir. 점심 식사: Frango Desfiado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido). 간식/기타: Max Titanium Femini Whey Baunilha. 더보기
|
|
1995 kcal
|
운동:
에어로빅 - 45 분, 계단오르기 - 10 분, 타원형 트레이너 - 25 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|