|
Топчемся на месте! Ещё недельку наблюдаем, после КД будем решать что менять. Вообще замечаю, что соблюдение питьевого режима всегда положительно влияет, если выпиваю свою норму 2,3л в день, то отеков утром не бывает! Парадокс! Раньше вообще считала, что пить на ночь - залог утра в китайской дереве. Теперь я каждое утро себе нравлюсь💪🏻
|
69.6 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 13일:
|
1816 kcal
|
지방: 69.83g | 단백질: 142.49g | 탄수화물: 163.73g.
아침 식사: Лакоме Геркулес Традиционный, Творог 5%, Нектарин. 점심 식사: Робин Сдобин Суп Картофельный с Фрикадельками, Куриные Голени (Кожа не Съедена). 저녁 식사: Черешня, Окей Груша Конференс, Дикси Нектарины, Магнит Банан, Жареная Картошка с Грибами, Салат Овощной с Маслом, Campina Взбитый Крем. 간식/기타: Geneticlab Whey Pro Банан-Земляника , Everyday Everyday Protein с Клубникой и Злаками. 더보기
|
|
2317 kcal
|
운동:
스텝퍼 - 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|