2019년 07월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.5 kg
지금까지 감소한: 5.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 13일:
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1587 kcal
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지방: 37.62g | 단백질: 66.92g | 탄수화물: 245.42g.
아침 식사: 香蕉, 毛豆仁, 涼拌黑木耳, 水煮蛋, 雀巢 (Nestlé) 金牌微研磨咖啡, 火龍果, 貝果. 점심 식사: 7-11 招牌雙手卷, 爭鮮 味噌湯. 저녁 식사: 煎雞蛋卷或炒雞蛋, 美而美 豬排, 7-11 一日野菜凱撒沙拉, Costco 墨西哥薄餅. 간식/기타: 味全 大醇豆無加糖豆漿, 桂格(Quaker) 經典燕麥堅果王, Costco 鱈魚條, 福樂 自然零無加糖優酪乳, 麵包, 百香果, 蘆薈. 더보기
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1589 kcal
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운동:
重訓 - 30 분, 踏步 - 1 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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