2010년 08월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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52.5 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2010년 08월 4일:
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924 kcal
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지방: 16.58g | 단백질: 38.46g | 탄수화물: 158.87g.
아침 식사: Fiber Fit Granola Bars - S'mores, Milk (Nonfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Coffee, Special K Blueberry Cereal, Special K Red Berries Cereal. 점심 식사: No Sugar Added Tapioca Pudding, Light Fat Free Boston Creme Pie Yogurt. 저녁 식사: Light Rocky Road Ice Cream, Light Neapolitan Ice Cream, Shepherds Pie. 간식/기타: Greek Olive Hummus, Mushrooms, Toasted Crumpet, Jam Preserves, Red Bull Sugar Free. 더보기
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2192 kcal
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운동:
Insanity - 1 시간, 운전 - 30 분, 스탠딩 - 7 시간, 앉아있기 - 3 시간, 휴식 - 4 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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