2019년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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67.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 12일:
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1469 kcal
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지방: 57.12g | 단백질: 74.25g | 탄수화물: 183.19g.
아침 식사: Campina Halfvolle Melk, Nutella Hazelnootpasta, Milner Slankie 20+, Speltbrood. 점심 식사: Plus 20+ Kaas Jong, Nutella Hazelnootpasta, Speltbrood. 저녁 식사: Penne, Pesto Saus, Melkan Crème Fraiche, Rucola Sla, Cherrytomaten, Stolle Diepvries Kipfilet (Gekookt, Gebakken). 간식/기타: AH Magnetron Popcorn Zout, Milbona Skyr Vanille, Bolletje Ontbijtkoek. 더보기
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2265 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 서있기 - 10 분, TV 시청 - 1 시간 30 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 30 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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