2013년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 9일:
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2136 kcal
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지방: 72.13g | 단백질: 89.32g | 탄수화물: 279.94g.
아침 식사: Bananen, Zucker. 점심 식사: asia, reis. 저녁 식사: cabanossi, brot, joghurt, Putenbrust Fleisch, Delikatess Wiener Würstchen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Champignons, Butter. 간식/기타: Fun Alkoholfrei, Mini Pralines, Marc De Champagne Trüffel. 더보기
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3858 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 10 분, 달리기 - 10km/h - 1 시간 24 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 11 분, 책상 업무 - 8 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 5 분, 앉아있기 - 6 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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