|
Förstaveckansuprise 😜👍
|
89 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 12일:
|
1435 kcal
|
지방: 82.52g | 단백질: 80.86g | 탄수화물: 95.61g.
아침 식사: Scan Rökt Skinka, ICA Romantica-Tomater, Turkisk Yoghurt, Tomater, Kaffe med Mjölk, Morötter. 점심 식사: Pärsons Rökt Skinka, Fazer Tunna Rotfruktsbröd, Tomatpuré, Vitkål, Morötter, Röd Paprika, Olivolja, Arla Ost, Jämtgård Familjefavoriter. 저녁 식사: Vegetabilisk Rapsolja, Hatting Rågbitar, Solros O Pumpafrön, Körsbärstomater, Röd Paprika, Vitkål, Morötter, Arla Turkisk Yoghurt, Kavli Majonäs Äkta, Halloumi. 간식/기타: Banan, Gala Äpplen, Arla Keso Naturell 4%. 더보기
|
|
2978 kcal
|
운동:
가사 - 2 시간, 서있기 - 2 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 20 분, 휴식 - 11 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.7 kg 감소하기
|