2019년 07월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 12일:
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1906 kcal
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지방: 24.80g | 단백질: 100.20g | 탄수화물: 348.88g.
아침 식사: Банан, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Черешня, Простоквашино Молоко 1,5%, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%. 점심 식사: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Лук, Рижский Хлеб Лаваш Армянский, Кетчуп, Простоквашино Сметана 10%, Окей Перец Ласточка, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 저녁 식사: Черешня, Черешня, Можайская Буренка Творог 1,7%. 간식/기타: Арбуз, Абрикосы. 더보기
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2307 kcal
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운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 2 시간, 책벅지 - 30 분, 타원형 트레이너 - 14 분, 사우나 - 12 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 14 시간 4 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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