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Holding steady. This weekend is going to be taxing. Birthday parties and out of town family members. 🙈
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89.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 12일:
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3908 kcal
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지방: 191.70g | 단백질: 223.26g | 탄수화물: 309.48g.
아침 식사: KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Wimpy Streaky Bacon Breakfast. 점심 식사: Nestle Kit Kat (45g), Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat), Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat) . 저녁 식사: Whole Wheat Bread, Albany Wholewheat Brown Bread, Chicken Giblets (Roasting) , Giblet Gravy, Woolworths Lamb Biryani, Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat) . 간식/기타: Simba Salt & Vinegar Chips (36g), Cadbury Dairy Milk Chocolate, Coffee with Milk. 더보기
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2436 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 5 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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