|
🤔 76,7 kg ich habe mich eine lange Zeit nicht
mehr gewogen und siehe da 1,1 kg zugenommen.
Zeit was zutun.💪💪💪
|
76.7 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 12일:
|
1678 kcal
|
지방: 79.46g | 단백질: 69.32g | 탄수화물: 176.50g.
아침 식사: La Perla Artischockenherzen, Den Gamle Fabrik Orange, Tomaten, Den Gamle Fabrik Schwarze Johannisbeere, Edeka Kalamata Oliven, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), Kiwi, Picanto Knoblauch in Kräuter-Marinade, Gekochtes Ei, Brunch Paprika Peperoni, Rügenwalder Mühle Pommersche Schnittlauch Leberwurst, Söbbeke Monsieur Jean Bernard. 점심 식사: Weißbrot, Chili Con Carne mit Bohnen. 저녁 식사: Wassermelone, Popp Gurkensalat mit Joghurtdressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Nordholmer Edle Matjesfilets Nordische Art. 간식/기타: Banane, Sontner Limetten Kuchen Zauber. 더보기
|
|
4168 kcal
|
운동:
쇼핑 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간, 윗몸일으키기 - 7 분, 책상 업무 - 3 시간, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 2 시간 14 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 39 분. 더보기
|
주 0.8 kg 증가하기
|