2013년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.0 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 9일:
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1100 kcal
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지방: 41.39g | 단백질: 99.44g | 탄수화물: 79.64g.
아침 식사: raspberries, blackberries, strawberry, blueberries, Vanilla Yogurt - Silhouette's, green tea, eggs. 점심 식사: Chipotle Chunk White Tuna, dried cranberries, mandarin oranges, grape tomato, onion, mixed greens. 저녁 식사: salmon high liner, safeway veg. 간식/기타: organic peeled yellow carrots. 더보기
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2443 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 숙면 - 6 시간 30 분, 책상 업무 - 12 시간 45 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 스탠딩 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 30 분, 가사 - 1 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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