2019년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
106.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 11일:
|
1064 kcal
|
지방: 45.07g | 단백질: 67.36g | 탄수화물: 97.15g.
아침 식사: Cafezinho. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface, Queijo Branco, Omelete, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 저녁 식사: Renata Penne Tricolori. 간식/기타: Banana Prata, Mingau de Aveia, Nestlé Chocolate em Pó Solúvel 50% Cacau. 더보기
|
|
3758 kcal
|
운동:
헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|