2013년 01월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.9 kg
지금까지 감소한: 2.9 kg.
남은양: 7.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 8일:
|
1191 kcal
|
지방: 49.77g | 단백질: 115.26g | 탄수화물: 79.45g.
아침 식사: grapefruit, Sprouted Wh Grain Eziekel - Sesame, 9:30 Am Meal 1 Egg Whites, Cocunut Mana. 점심 식사: Fish Talapia Berkley Jensen, Meal 3 Snap Green Beans, Meal 3 Extra Virgin Coconut Oil. 저녁 식사: MEal 93/7 Beef, Meal Extra Virgin Coconut Oil, Meal Snap Green Beans. 간식/기타: oatmeal, MEal 2 9:30 AM 93/7 Beef, Meal 2 Extra Virgin Coconut Oil, Meal Snap Green Beans. 더보기
|
|
2638 kcal
|
운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 40 분, 20min 30/15 HIIT - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간 20 분. 더보기
|
주 7.6 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
theslicedbodybuilder83님의 체중기록
|