2019년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
119.6 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 28.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 11일:
|
1242 kcal
|
지방: 37.24g | 단백질: 94.09g | 탄수화물: 81.51g.
아침 식사: Coffee, Clementines, Blueberries, Blackberries. 점심 식사: Heinz Spicy Brown Mustard, Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Roast Beef, Cub Foods Hamburger Enriched Buns, Dole Baby Spinach, Sargento Wisconsin Extra Sharp Cheddar Cheese. 저녁 식사: Kirkland Signature Atlantic Salmon. 간식/기타: Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese, Beer. 더보기
|
|
4137 kcal
|
운동:
운동 기계 (중간속도) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
|
주 3.2 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|