2019년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.9 kg
지금까지 감소한: 32.1 kg.
남은양: 7.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 11일:
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2422 kcal
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지방: 69.84g | 단백질: 290.18g | 탄수화물: 160.82g.
아침 식사: Caffè Espresso, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Latte Parzialmente Scremato, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut. 점심 식사: Bieta Lessa, Olio Extra Vergine di Oliva, Caffè Espresso, Carpaccio di Manzo, Italiamo Quartirolo Lombardo DOP, Broccoli. 저녁 식사: Milbona Fiocchi di Latte, Sondey Gallette di Riso senza Sale, Pomodori, Milbona Quark Magro. 간식/기타: Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Nut, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Banana, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Caffè Espresso. 더보기
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3119 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간 45 분, 운전 - 1 시간 30 분, 이소라 - 1 시간 16 분, 휴식 - 7 시간 56 분, 숙면 - 5 시간 33 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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