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Pesagem ao acordar, 7 horas em jejum. BF: 23.5%, M: 37.8%
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93 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 11일:
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2756 kcal
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지방: 71.25g | 단백질: 163.72g | 탄수화물: 368.37g.
아침 식사: Silvestre Queijo Mussarela, Pão Branco, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. 점심 식사: Santa Ernestina Crock Pizza Original, Grano Frozen Brócolis Congelado, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Pernil Assado. 저녁 식사: Pão Branco, Ovo (Inteiro), Silvestre Manteiga Extra com Sal, Sal, Silvestre Queijo Mussarela. 간식/기타: Banana Prata, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Gengibre, Canela, Uvas-Passas (sem Sementes), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Italac Leite Desnatado. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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