2019년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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63.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 11일:
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1799 kcal
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지방: 41.43g | 단백질: 91.45g | 탄수화물: 285.34g.
아침 식사: Черешня, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Банан, Кофе (из Молотых Зерен), Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2, Свежее Завтра Молоко 1%. 점심 식사: Пятерочка Яблоко Сезонное , Абрикос, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Помидоры. 저녁 식사: Морская Капуста, Яйцо Всмятку. 간식/기타: Карамель, Перекресток Арбуз, Арбуз. 더보기
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2386 kcal
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운동:
자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간, 사우나 - 12 분, 타원형 트레이너 - 34 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 44 분, 책벅지 - 30 분. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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