2013년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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103.1 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 9일:
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2093 kcal
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지방: 59.44g | 단백질: 83.11g | 탄수화물: 327.65g.
아침 식사: Coffee, Canned Green Beans, Green Peas (Drained Solids, Canned), Risotto Arborio Rice. 점심 식사: Nonfat Blueberry Greek Yogurt. 저녁 식사: Original Supreme Pizza, Frosted Mini-Wheats Bite Size - Original, Milk (Nonfat) . 간식/기타: 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips, Vanilla Ice Creams , Water, 100% White Corn Bite Size Tortilla Chips. 더보기
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2601 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 휴식 - 15 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.5 kg 감소하기
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