2019년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
62.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 11일:
|
2311 kcal
|
지방: 123.92g | 단백질: 135.03g | 탄수화물: 158.41g.
아침 식사: Актуаль Кофейный Коктейль Раф Белый Персик Белый Перец, 35 Конфета с Ореховой Начинкой, Останкино Сервелат Коньячный, Магнит Сыр Российский 50%, Останкино Говядина Европейская Копчено-Вареная, Олейна Подсолнечное Масло, Батон Нарезной, Яйцо, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Сахар. 점심 식사: Конти Конфеты Шоколео, Останкино Говядина Европейская Копчено-Вареная, Свинина Запеченая, Котлеты кур запеч. 저녁 식사: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Салат кап морк ог, Лента Багет Французский, Магнит Сыр Российский 50%, Останкино Сервелат Коньячный, Батон Нарезной. 간식/기타: Сахар, Красная Цена Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Останкино Сервелат Коньячный, Останкино Говядина Европейская Копчено-Вареная, Батон Нарезной, Лента Банан, 35 Конфета с Ореховой Начинкой, Молочное Дело Творобушки. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|
 댓글
Здравствуйте Дарья) Я к Вам за советом... Была на дефиците, начала поддержку, поднимала по 50, на прошлой неделе должна была держать 2350, но приехали гости и я ушла в зажор можно сказать, было много еды, выпивала. Итог вес прибавился 2кг. Как быть дальше? Решила эту неделю думала держать 2500, но сомневаюсь.. Подскажите пожалуйста.
2019년 07월 10일 작성이: Эльвируська
|
Я бы подержала стабильную калорийность, пока не начнет сливаться, возможно, это займет несколько недель
2019년 07월 11일 작성이: 8800775
|
Спасибо за ответ) В дни зажора даже не представляю насколько ела. Поэтому думала про 2500. Тогда вернуться к 2350? Сама себя загнала (( а ведь было все хорошо.
2019년 07월 11일 작성이: Эльвируська
|
Эльвируська, если расчетная поддержка больше 2500, то можно на 2500 остаться
2019년 07월 11일 작성이: 8800775
|
Прибавился у вас отек от алко и больше еды, если вы недели две не ели на +8000ккал к рск, то не дергайтесь наладьте питание сольёте воду. Вода не жир.
2019년 07월 11일 작성이: alain797
|
+8000 уж точно не было. Буду держать тогда пока расчетную норму. Спасибо 😘🌼🌼🌼
2019년 07월 11일 작성이: Эльвируська
|
Зажор+алко длилось 5 дней.
2019년 07월 11일 작성이: Эльвируська
|
Эхх.. Я тоже хочу в алкозажор на неделю..
2019년 07월 11일 작성이: zyto1980
|
zyto1980, алко зажор по моим меркам это 70-90 мл) ведрами не употребляю) даже литрами не умею) было много копченостей, чипсы м всякое такое
2019년 07월 11일 작성이: Эльвируська
|
zyto1980, все в ваших руках))) что вам мешает? Иногда нужно расслабляться
2019년 07월 11일 작성이: 8800775
|
видимо в моем случае нужны другие методы расслабления)
2019년 07월 11일 작성이: Эльвируська
|
Мне алкашки тоже хватает 70-100мл крепкого.. Закусь хочу.. Но в моем случае, выпасть на 8000тыс за вечер легко.. 😁
2019년 07월 11일 작성이: zyto1980
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|