2019년 07월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 17.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 11일:
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2308 kcal
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지방: 57.78g | 단백질: 232.46g | 탄수화물: 205.16g.
아침 식사: トップバリュー プロバイオティクス プレーンヨーグルト, バナナ. 점심 식사: 生卵, 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 저녁 식사: 鶏胸肉(皮なし), マイプロテイン ロールドオーツ. 간식/기타: コカ・コーラ コーラ, 生卵, マイプロテイン ロールドオーツ, クッキー, マイプロテイン マルトデキストリン, ホエイプロテインプレーン味. 더보기
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3552 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 버피테스트 - 1 시간 20 분, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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