2019년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.6 kg
지금까지 감소한: 14.2 kg.
남은양: 2.9 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 10일:
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2130 kcal
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지방: 102.18g | 단백질: 61.99g | 탄수화물: 241.25g.
아침 식사: Simply Orange 100% Pure Orange Juice, Sugar, Cream (Half & Half), Coffee. 점심 식사: Tortilla Corn Chips, Salsa, El Viajero Queso Cotija Fresh Grated Cheese, Guacamole, Mexican Rice, Black Beans (Canned), Corn Tortilla, Mexican Style Stewed Chicken (Pollo Guisado Con Tomate). 저녁 식사: Trader Joe's Pepita Salsa, Kraft Mayo, Tillamook Sharp Cheddar Cheese Slices, Mustard, Olive Oil, Juanita's Foods Tortilla Chips, Lettuce, Trader Joe's Sliced Sourdough Bread. 간식/기타: Simple Truth Greek Frozen Yogurt Bars, Ruby Jewel Double Chocolate Cookie with Peanut Butter Ice Cream. 더보기
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2600 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 15 분, 책상 업무 - 5 시간, 휴식 - 10 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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