2019년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.0 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 10일:
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1811 kcal
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지방: 138.94g | 단백질: 97.30g | 탄수화물: 50.51g.
아침 식사: Wegmans Natural Apple Sauce. 점심 식사: Walnuts, Wegmans Grilled Chicken Salad, Wegmans Tarragon Dressing, Oscar Mayer Traditional Bacon, Great Value Romaine Lettuce, Boiled Egg. 저녁 식사: Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Applegate Farms The Great Organic Uncured Beef Hot Dog, Wildbrine Raw Organic Kraut (Red), Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Baked or Broiled Salmon. 간식/기타: Wegmans Organic Creamy Peanut Butter, Celery, Macadamia Nuts, Phillips Fiber Good Gummies. 더보기
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2485 kcal
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운동:
가사 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.8 kg 감소하기
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 댓글
2019년 07월 10일 작성이: Steven Lloyd
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Yay ! nice to see you again, too
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