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meu nome e Felicia, sou mãe de um casal de filhos (os mais lindos desse mundo kkk) fiz até o 5 período do curso de nutrição e acredito que emagrecimento saudável só se faz com reeducação alimentar. Defendo a ideia de que dieta tem que ser individual e personalizada.
o aplicativo e muito bom pois fornece os valores calóricos e dos macronutrientes, mais deixa a desejar nos micronutrientes que são muito importantes pra saúde.
na infância e adolescência sempre estive acima do peso.
Na na fase adulta comecei a praticar atividades físicas e consegui me manter em forma com uma boa porcentagem de massa magra... mais tudo mudou quando engravidei do meu primeiro filho , engordei 30 kg e após um ano de seu nascimento na havia perdido tudo, mais a rotina e má alimentação me fez engordar novamente ....
Engravidei pela 2 vez e ja estava 12 kg acima de meu peso pretendido, novamente engordei 20 kg na gestação.
Minha bebê hoje tem 48 dias e estou correndo atrás do prejuízo, comecei a dieta a uma semana e estou feliz com os resultados..
Não posso restringir muito minha alimentação pois amento minha princesa... bom é isso aí.... vamos perder pesoooooo
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93.6 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 28.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 7일:
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1716 kcal
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지방: 64.53g | 단백질: 94.46g | 탄수화물: 173.99g.
아침 식사: DIA Pão de Queijo Tradicional, Nestlé Requeijão Cremoso, Pão Francês, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café. 점심 식사: Mexerica, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Estrogonofe de Carne. 저녁 식사: Carne de Vaca da Fraldinha (Cortado até 0 cm de Gordura), Camarão Empanado Frito, Sadia Picanha Suína Temperada, Peito de Frango, Suco de Laranja Natural, Tomates Cereja, Hemmer Tomate Seco em Conserva, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seara Costela Suína com Molho Barbecue. 간식/기타: Visconti Torrada Integral, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Adocyl Adoçante Dietético Líquido, Café, Visconti Torrada Integral, Bauducco Torrada Integral (3). 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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