2019년 07월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 36.5 kg.
남은양: 3.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 10일:
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1161 kcal
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지방: 51.82g | 단백질: 78.97g | 탄수화물: 95.33g.
아침 식사: Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Natville Manteiga com Sal. 점심 식사: Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Ovo Cozido, Café com Açúcar, Palmito, Rúcula, Ervilhas, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce, Tomates, Alface, Alho, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alface Americana, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Cenouras. 저녁 식사: Peixe Empanado Frito, Plus Vita Pão Light 12 Grãos, Elegê Leite UHT Desnatado, Café com Açúcar. 간식/기타: Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar. 더보기
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3931 kcal
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운동:
운전 - 1 시간 11 분, 책상 업무 - 8 시간, Dormir - 6 시간, Google Fit - 8 시간 49 분. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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