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Pesagem ao acordar, 11 horas em jejum. BF: 23.1%, M: 38.1%
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92.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 10일:
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3177 kcal
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지방: 94.40g | 단백질: 216.63g | 탄수화물: 367.06g.
아침 식사: Pão Branco, Coronata Requeijão Cremoso, Banana Prata, Uvas-Passas (sem Sementes). 점심 식사: Pernil Assado, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Cenouras Cozidas, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Grano Frozen Brócolis Congelado. 저녁 식사: Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Silvestre Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Pão Branco. 간식/기타: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Sabor Morango, Uvas-Passas (sem Sementes), Canela, Gengibre, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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