2019년 06월 29일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
86.8 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 11.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 06월 29일:
|
2097 kcal
|
지방: 50.71g | 단백질: 150.86g | 탄수화물: 254.91g.
아침 식사: الصافي حليب قليل الدسم, الصافي حليب طويل الأجل(منزوع الدسم), Banana, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia). 점심 식사: Cos or Romaine Lettuce, Cucumber, Carrots, Skinless Chicken Breast, العلالي معجون طماطم, الجوهرة رز أبيض (بسمتي), أرض الطبيعة سمن بلدي. 저녁 식사: Biona ORIGINAL COCONUT BLISS, الصافي دانون أكتيفيا سادة (قليل الدسم), Fitness خبز, Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat. 간식/기타: Sharlyn Melons, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, أرض الطبيعة دايجستيف(بسكويت القمح الكامل), NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|