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So close to my goal now. Just have to keep going and embrace a healthy lifestyle. 🙏
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89.2 kg
지금까지 감소한: 15.8 kg.
남은양: 0.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 10일:
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1493 kcal
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지방: 50.80g | 단백질: 149.84g | 탄수화물: 104.83g.
아침 식사: USN Pro Protein Bar (68g), USN Diet Fuel Ultralean. 점심 식사: Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans, Carrots) (No Salt Added, Canned) , White Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Woolworths Hake Fillets. 저녁 식사: Beef Chuck (Blade Roast, Lean Only, Trimmed to 0.65 cm Fat) . 간식/기타: Peanut Butter, Woolworths Whole Wheat Crackers, Coffee with Milk. 더보기
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2420 kcal
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운동:
쇼핑 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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