由於早餐的關係 一早就一直發呆發睏😴 長達2小時 只好忍耐瞇好幾次 真的不能吃精緻麵粉 太容易變笨 完全不良於行 無法動態的上班時間 會被客人追殺 但是老公就很愛吃😣
下午吃便當菜 安心多了 晚餐吃十穀米海苔卷*3卷 配炸地瓜 卷什麼內容物呢? 炸柳葉魚😝 老公又買愛心回家 滿滿兩盒蛋塔 85度的不好吃 感覺吹冷氣放一整天 上次吃現烤的差太多了 所以只吃內餡 其他的明天烤了再吃
一連站了好多天超過10小時 今天已戰敗9小時後 躺平睡暈 +諾麗果粉 沒運動 腳底板爆痛
|
69.3 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 10.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 9일:
|
1616 kcal
|
지방: 68.59g | 단백질: 122.10g | 탄수화물: 126.25g.
아침 식사: 拿鐵咖啡, 水煮蛋, 紅茶, 雞蛋糕, 蛋餅. 점심 식사: 炒黃瓜, 小魚乾, 炒香姑, 炒青椒, 洋蔥, 花椰菜, 豆干, 鱸魚. 저녁 식사: 地瓜, 甜不辣, 鹽酥雞, 泰山 十穀寶, 炸柳葉魚, 海苔. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|