W.Motivate님의 저널, 2019년 07월 9일

2019년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

86 kg 지금까지 감소한: 4 kg. 남은양: 6 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 9일:

3148 kcal

지방: 142.46g | 단백질: 128.94g | 탄수화물: 325.57g. 아침 식사: Brood, Salami, Kaas. 점심 식사: Pastasalade, Spaghetti. 저녁 식사: Cordon Bleu, Aldi Krieltjes op Italiaanse Wijze. 간식/기타: Vla. 더보기

3498 kcal

운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 1 시간 28 분, 앉아있기 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

안정된 체중

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