kuklinv님의 저널, 2013년 01월 9일

2013년 01월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

83 kg 지금까지 감소한: 13 kg. 남은양: 0 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2013년 01월 9일:

1396 kcal

지방: 29.63g | 단백질: 254.59g | 탄수화물: 18.75g. 아침 식사: Whey Protein Concentrate, Жареная Говядина (Только Постное). 점심 식사: Жареная Говядина (Только Постное), Whey Protein Concentrate. 저녁 식사: Classic Whey, Classic Whey. 간식/기타: Whey Protein Concentrate. 더보기

2959 kcal

운동: 휴식 - 5 시간 45 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 15 분. 더보기

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