Abisague님의 저널, 2019년 07월 9일

2019년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)

60.8 kg 지금까지 감소한: 2.2 kg. 남은양: 0.3 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 9일:

994 kcal

지방: 48.63g | 단백질: 77.80g | 탄수화물: 59.94g. 아침 식사: Café Expresso, Abacate, Ovo Frito. 점심 식사: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Picanha sem Gordura, Vapza Grão de Bico, Camil Feijão Carioca Cozido. 간식/기타: Café Expresso. 더보기

1800 kcal

운동: 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간. 더보기

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