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2019년 07월 9일
legendgary님의 저널, 2019년 07월 9일
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2019년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
103.4 kg
지금까지 감소한:
17.6 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2019년 07월 9일:
2403 kcal
지방: 123.76g | 단백질: 183.67g | 탄수화물: 130.93g.
아침 식사:
Snackrite Dry Roasted Peanuts.
점심 식사:
Asda 50% Less Fat Mature Cheese, Asda Smart Price Tuna Chunks, Tesco Onions, Egg Omelette .
저녁 식사:
Kellogg's Special K Biscuit Moments - Chocolate.
간식/기타:
Carte Noire Instant Coffee with Semi-Skimmed Milk, Pickled Red Cabbage, Doner Meat.
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2669 kcal
운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 휴식 - 15 시간 35 분, 숙면 - 8 시간.
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주 0.7 kg 감소하기
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