2019년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 35.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 9일:
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1274 kcal
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지방: 52.15g | 단백질: 97.67g | 탄수화물: 102.41g.
아침 식사: Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Itambé Leite em Pó Desnatado, Café com Açúcar. 점심 식사: Linguado Empanado Frito, Liza Molho para Salada Sabor Iogurte, Cenouras, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface Americana, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Alho, Alface, Tomates, Batata Doce, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ervilhas, Rúcula, Palmito, Café com Açúcar, Ovo Cozido. 저녁 식사: Elegê Leite UHT Desnatado, Filé de Frango Grelhado, Itambé Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Plus Vita Pão 12 Grãos Zero, Café com Açúcar. 간식/기타: Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico, Café com Açúcar, Okoshi Torrada de Arroz Integral Orgânico. 더보기
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3333 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, Dormir - 4 시간 30 분, Google Fit - 11 시간 30 분. 더보기
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주 6.3 kg 감소하기
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