2019년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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118.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 18.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 9일:
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1631 kcal
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지방: 53.90g | 단백질: 112.31g | 탄수화물: 167.20g.
아침 식사: Truvision Replace Brownie Protein Powder. 점심 식사: Trigz Crunchy Popped Chips, Biltong, Knorr Cup-A-Soup Beef & Vegetable Lite. 저녁 식사: Roasted Vegetables, Chicken Breast. 간식/기타: Multigrain Brown Rice Cakes, Bakers Good Morning Breakfast Biscuits Mixed Berries, Eskort Shoulder Bacon, Low Gi Wholewheat Brown Bread, Pick n Pay Cooked Ham, Gemz Berry, Cheddar Cheese. 더보기
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3602 kcal
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운동:
Spinning - 20 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 17 시간 40 분. 더보기
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주 0.2 kg 감소하기
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