2019년 07월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.5 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 9일:
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2468 kcal
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지방: 93.98g | 단백질: 172.43g | 탄수화물: 212.38g.
아침 식사: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, hanuta Hanuta, Grafschafter Roggenvollkornbrot (56g), Recla Leichtes Karree, Aldi Gouda Extra Pikant, Alpenmark Frischkäse Leicht, Milbona Skyr Pur, Ei. 점심 식사: Alesto Nuts Royal Naturbelassen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Lidl Beerenmix, Belbake Mandeln Blanchiert, Gemahlen, Lidl Haferflocken. 저녁 식사: Trader Joe's Macadamia-Nüsse, Lidl Basmati Reis, Meine Metzgerei Fettreduziertes Rinderhackfleisch, Lidl Gehackte Tomaten. 간식/기타: Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Alpenmark Frischkäse Leicht, Grafschafter American Sandwich Vollkorntoast. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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