2019년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.5 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 28.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2019년 07월 8일:
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1837 kcal
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지방: 74.19g | 단백질: 89.14g | 탄수화물: 158.01g.
아침 식사: Clementines, Coffee. 점심 식사: Oscar Mayer Selects Natural Slow Roasted Roast Beef, Sargento Wisconsin Extra Sharp Cheddar Cheese, Dole Baby Spinach, Cub Foods Hamburger Enriched Buns, French's Classic Yellow Mustard. 저녁 식사: Sour Cream, Taco or Tostada with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Salsa. 간식/기타: Trader Joe's Sublime Ice Cream Sandwiches, Beer, Land O'Lakes 2% Lowfat Cottage Cheese. 더보기
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4008 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 6 시간 15 분, 운전 - 1 시간 15 분, 책상 업무 - 9 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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